Вы говорили что 2019 год будет запланирован проект, не можете прокомментировать будет ли он?
И когда будет анонсирован, и как можно подать заявку.
У вас на семинаре в как то говорили что вроде братья Анохины за 3-4 месяца увеличили заброс метров на 40. Они ходили в зал и каждый день делали тренировку заброса.
Не подскажете какие упражнения нужно делать в зале и из чего должна состоять тренировка на водоеме, чтобы увеличить дальность заброса.
Спасибо!
1 Комментарий
Добрый день!
Проект ПУТЬ ЧЕМПИОНА (наставник) будет реализован в 2020 году, мы перенесли его с этого года, потому как там основная подготовка должна проходить в межсезонье, а этой зимой чемпионат мира в ЮАР, и все будут заняты. Позже, мы объявим обо всех изменениях.
Анохины действительно увеличили свой бросок существенно на 30-40 метров, за несколько месяцев. Они конечно тренировались в спортзале, но основная причина в том, что они просто много кидали, каждый день, по несколько часов забросов в день. Это — главная тренировка для увеличения дальности.
Из упражнений в зале, главное — не сделать основную ошибку — тренировать конкретную группу мышц. На самом деле, это не поможет. Техника броска подразумевает работу большого количества мышц и групп мышц. Когда я учился в Краснодарском институте физической культуры, я писал на эту тему реферат — АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ЗАБРОСА УДИЛИЩА ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ.
Можете посмотреть во вложении.
И соотвественно, применить необходимые упражнение в спортзале, для развития нужных Вам мышц.
Плюс к этому, я рекомендуюсь боксерскую кувалду и жгуты.
На эту тему написано много статей, поищите в Сети.